为什么有人觉得咨询了很久却好像没什么用？

国外心理医生圈子里常见的说法是：觉得咨询没用，很多时候不是咨询这件事本身没有效果，而是中间出了一些具体的问题。比如咨询师和来访者的风格合不合适，谈话的方向有没有真正对准让人困扰的核心，还有来访者本身愿不愿意在咨询室之外也去做一些尝试和改变。有的医生提到，心理咨询的效果常常是慢慢积累起来的，不是一两次谈话就能立刻感觉不一样，如果一直没有任何变化，也可能说明目前的咨询师或者方式不太合适，换一个人或者换一种方式未必是失败，反而是很正常的调整。也有医生指出，有些人心里其实是期待咨询能像变魔术一样直接解决问题，但咨询更多是提供一个理解自己的过程，效果往往体现在看待事情的角度慢慢发生变化，而不是某个具体的问题一下子就消失不见。