做噩梦特别频繁，跟心理压力有关吗？

英国的公共健康科普把这种情况归结为：噩梦频繁出现，很多时候确实和心理压力有关，可以看作是身体和大脑发出的一种信号，提醒人白天没有被好好处理的情绪其实还在。人在清醒的时候，很多没有被处理完的情绪、焦虑或者压力，容易在睡眠中通过梦境的方式表现出来，尤其是在一段时间压力特别大、或者经历了一些让人不安的事情之后，噩梦出现的频率往往会明显增加，梦里的内容也会变得更混乱或者更让人不安。科普里提到，这种信号常常被忽略，因为大多数人醒来后只会觉得“昨晚做了个不好的梦”，抱怨一句就过去了，很少会把它和最近的压力状态认真联系起来。如果噩梦持续出现，而且让人白天也感到疲惫、精神紧绷，睡眠质量明显下降，这其实是在提醒自己，该多关注一下最近的情绪和压力状态了。