“感官过载”是一种什么状态？为什么超市的灯光和嘈杂会让人受不了？

国外心理医生解释这种状态时，常用一个比方：普通人的感官像装了自动过滤器，超市里的背景音乐、冰柜的嗡嗡声、灯光的闪烁、人群的说话声，大部分会被大脑自动调成背景音，只留下需要注意的部分；而有些人的过滤器天生开得很小，所有刺激几乎不分主次地一起涌进来，音量、亮度、气味都是“原始档”，叠在一起就会迅速超出可以承受的范围——这就是所谓的感官过载。处在过载中的人，可能会心跳加快、烦躁、无法思考，急着想逃出去，有的人会突然情绪爆发，也有的人会整个“关机”，一句话都说不出来。医生们通常会强调两点：一是这种难受是真实的生理反应，不是娇气或者小题大做；二是它有明确的诱因，也就有办法预判和避开，比如挑人少的时段出门、用降噪耳机隔掉一部分声音，很多谱系人士正是靠这些方式，让日常生活变得可以掌控。