总是忍不住在心里骂自己、否定自己，这种习惯是从哪来的？

那个总在心里骂自己的声音是从哪来的？国外的心理医生大多会往回追溯：这种反应很少是凭空出现的，大多能追溯到很早以前的环境——可能是从小被反复挑剔、拿来比较，也可能是身边重要的人习惯用否定的方式说话，或者曾经的一段关系里，批评比肯定多得多。当一个孩子长期活在这种声音里，慢慢会把这些评价“内化”，变成自己脑子里的声音，长大以后即使身边没人再这样说，自己也会自动接着骂下去，像是养成了一种习惯性的反应模式，甚至连当年说这些话的人是谁，都已经想不太起来了。这种自我否定往往不讲逻辑，不管事情做得好不好，那个声音都会先跳出来，比外界任何一句批评都更快、更狠。知道它“从哪来”并不能立刻让它消失，但至少能让人明白，这不是自己性格里天生的缺陷，而是一种后天形成、可以被重新认识的心理模式。