一直告诉自己“忍一忍就过去了”，长期这样会有什么后果？

国外的心理医生一般会这样回答这个问题：短时间的忍耐确实可以帮一个人撑过一次具体的困难，比如一场考试、一次争吵、一段特别忙的日子，但如果”忍一忍”变成长期处理情绪的唯一方式，被压下去的感受并不会真的消失，往往会以别的形式重新出现，比如变得容易疲惫、容易烦躁、对小事反应过大，或者在身体上出现说不清原因的不适，像是睡不好、胃口变差、总觉得紧绷。一些临床观察都提到，长期压抑的情绪并不会自动被消化，它更像是被暂时存放在了别处，等积累到一定程度，可能会在某个不相关的场合突然爆发出来，也可能慢慢演变成持续的低落或紧绷感。国外的心理医生通常会说，忍耐本身不是问题，问题在于如果它是唯一的方式，情绪就一直没有被真正处理过，这是很多人过了很久之后才慢慢意识到的一点。