这种学校和家里判若两人的反差，国外心理医生有一个流传很广的解释，大意是“憋了一整天之后的释放”：孩子在学校其实一直在超负荷运转——遵守规则、忍受噪音、努力跟上社交、压住所有不合时宜的反应，这些对普通孩…
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在家休息的时间越长，越不敢回学校，这种回避是怎么一步步加重的？
国外研究拒学问题的学者把这个过程叫作“回避的滚雪球”，拆开来讲大致是这样：回避在短期内是有效的——不去学校，焦虑立刻降下来，人马上舒服了，而这种“立刻舒服”会实实在在地强化回避这个行为，让它下次更容易…
心理学说的“依恋类型”是什么？它怎么影响一个人在亲密关系里的安全感？
国外的心理医生介绍依恋类型时，通常从它的源头讲起：婴儿和照顾者之间会形成一种情感联结，照顾者的回应方式——是稳定温暖，还是时有时无、难以预测——会在孩子心里慢慢沉淀成一套关于“关系可不可靠”“我值不值…
吃药和做心理咨询，是不是只能选一个？
不少国外心理医生谈到过这个问题，常见的说法是：很多人第一次面对心理问题的时候，会下意识觉得药物治疗和心理咨询是两条不同的路，选了一条就不能再走另一条，甚至会担心吃药是不是说明“心理咨询没用”，或者做咨…
反复检查门锁、反复洗手，和普通的爱干净、谨慎，区别在哪里？
这条界线国外的心理医生画过很多次，他们常用的区分角度不是行为本身，而是行为背后的体验。爱干净的人洗完手感觉舒服，事情就结束了；谨慎的人出门检查一遍门锁，确认了就安心走人。而强迫倾向的核心是一个循环：脑…
惊恐发作是怎么回事？为什么发作的时候会觉得自己快不行了？
国外的心理医生描述惊恐发作时，常常先讲它的典型过程：毫无预兆地，心脏狂跳、胸口发闷、喘不上气、手脚发麻、天旋地转，强烈到让人确信自己出了大事，很多人第一次发作时都以为是心脏出了问题，反复检查却查不出任…
网上流传的那些心理测试和自评量表，结果可信吗？
国外的心理医生对这个问题的回答通常分两层。一层是区分：网上“测测你是哪种人格”这类趣味测试，和专业场合使用的标准化量表，是完全不同的两种东西，前者更接近娱乐，认真不得；后者是经过研究检验的工具，本身是…
怎么判断一个心理咨询师靠不靠谱？
这个问题美国心理学会专门写过指南，列出的参考角度大致集中在几个方面。资质上，正规的咨询师能说清楚自己受过什么系统训练、有没有持续接受督导，对自己的专长和边界有清楚的认识，不会宣称什么问题都能解决。工作…
和人说话时不看对方的眼睛反而更舒服，这算是问题吗？
眼神接触这个话题，国外有很多谱系人士的自述，研究自闭症的专业机构也专门写过，比较一致的说法是：对一部分人来说，直视别人的眼睛不是“礼貌成本”，而是真实的负担——有人形容那种感觉太强烈、像刺眼的光；有人…
我总是不自觉地讨好别人，这是性格还是一种心理模式？
讨好型模式是国外心理杂志的老话题了，文章里比较一致的看法是：总是不自觉讨好别人，更准确地说是一种长期形成的心理模式，而不是天生的性格，这两者的区别其实很重要。这种模式往往是在成长过程中学出来的——比如…
