Tag: 意志力

  • 当孩子不断强调:我不想/我就是不想。。。的时候,这是一个什么信号?

    当孩子不断强调:我不想/我就是不想。。。的时候,这是一个什么信号?

    本来这篇文章的标题结尾是这个问句:应该怎么办?后来我改为了这是一个什么信号?这两个问句暗示了两种完全不同的对应动作,一个是思考 – 先理解这是一个什么信号,另外一个是行动 – 我该怎么办。

    绝大部分中国家长都是问:我该怎么办?基本上没有几个家长会问,这是一个什么信号?

    我们的教育之所以有这么多问题,是因为我们总是先行动,如果行动有效,就不思考了,如果行动遇到阻碍,实在是没办法了,再来分析问题,再来请教别人。孩子在学校只要没有出现抑郁症状,就塞进去再说,也是类似的行为动机和思维习惯 – 先做了再说。

    我跟大多数成年人不一样的地方之一就是:当一件麻烦事情出现的时候,我的第一反应是思考,而不是马上要反击,或者辩解,或者一顿责骂甚至打。这既是两种很不一样的行为模式,更是两种很不一样的大脑模式,据我所知,下意识的,第一时间出现的未经多少思考的行为,往往是大脑模式决定的,这是一种深入骨髓的本能反应,这些本能反应决定了我们的家庭关系,和人生旅途。

    我认为这种差别大部分也是天生的,少部分是后天形成的。

    不信你看幼儿园,小朋友就会有这样的差别,有些是行动派,做很多事情不动脑子,有些是思考派,在需要动脑的游戏方面会明显超出同龄人,玩游戏则可能会慢半拍。

    有科学家观察到过这样的现象:那些小时候容易受惊吓的孩子,长大以后更多机会成材。为什么会这样?其实就是两种大脑模式的区别:思考先于行动的孩子,经常在思考,很多时候是深度思考,一旦被打扰,就会被惊吓。而从小习惯于深度思考的孩子,会有很大概率看透很多大多数人看不透的事物本质,从而引起社会的重视。

    但是过于强调深度思考也是不合适的,甚至是危险的,比如自闭症患者,他们的大脑可能绝大多数时间都在进行深度思考,导致自理能力和社交能力都严重缺乏。阿斯是轻度自闭症,所以阿斯这个人群中不少会擅长深度思维,同时也是思考强于行动的,整体而言,阿斯看待很多抽象事物的能力要强于普通人,比如哲学、艺术、心理学、科学、数学等等,都属于抽象世界。而那些工程建设领域的人则很少是阿斯,因为这些领域都强调社交、动手能力,参与的项目都是看得到的。

    回到标题这里。

    当一个孩子经常说:我不想/我就是不想…的时候,往往是因为你要他做的事情都是现实世界的必备技能,而他可能天生不擅长也不感兴趣,如果一定要让他达到正常人的标准,对他来说是个过于沉重的负担。这一般不是态度问题,也不是不懂这些基本技能的重要性,而是一种本能的拒绝 – 因为对他来说这个任务太重了,会压垮自己的身心健康。

    很多思想活跃的科学家艺术家,家中都是凌乱的,因为他们不想在整理家务上花时间,这并不是懒惰。如果让一个普通人每天花几个小时去画画,坐在电脑前去做科研,如果不做就说他懒,我估计也会将这些正常的普通人压垮,然后说太不公平,他也肯定会不断说:我不想坐在电脑前几个小时不动,我就是不想去整天画画!

    这个社会的很多问题,都是因为我们忽视了人与人之间的差别,以及差别对待的重要性。我们太强调人与人之间的共性,总是想当然地认为,其他人可以做到的,我的孩子肯定可以做不到,如果做不到,那肯定是态度问题,其实往往不是。而当家长过于笃定的时候,这种压力就会坚持不懈地压向孩子,最终将其压垮,然后需要很久很久才能恢复。

    从抑郁症恢复往往需要漫长的时间和耐心,这都是因为之前的压力太大太长。

  • 如果一个人天生承担不了压力,家人该怎么办?

    如果一个人天生承担不了压力,家人该怎么办?

    这个社会上,有少数人似乎特别坚强,生活怎么也打不倒他,但也有少数人似乎做什么都做不好,总是有头无尾,碰到挫折就退缩。我们大多数人都会认为是家庭环境的原因,如果坚强不屈,那是教育出来的,或者被残酷的生活打造出来的,如果一有风吹雨打就躲起来,在生活面前畏畏缩缩,那肯定是家人娇惯的。

    其实不一定。

    我认识几个这样的大人孩子,其中一个唱歌特别有天赋,另外一个在娱乐和搞笑领域表现很出色,另外几个似乎比一般人更佛系。。。我认为这些人的长处只是在一些不被人注意的地方而已。

    另外,兄弟姐妹几个,可能只有其中一个比较娇气,不太可能是父母偏心,只能是天生就不一样。这就和任性和倔强的性格一样,很多时候并不是父母造成的。

    比如我认识的一个亲戚,他们夫妻俩有两个孩子,儿子是亲生的,女儿是抱养的,这女儿的性格和哥哥和父母都不一样,更为任性、娇气,她有一个双胞胎姐妹,从小互相不知道对方,但长大后意外相遇,姐妹俩性格一样,读书成绩一样。

    假如你自己的家人,比如孩子,比如丈夫,是这种承担不了压力的性格类型,该怎么办?

    首先看看是天生的,还是后天环境导致的,一直被误解被打压导致躺平,那就是后天环境导致,身边人的尊重和理解可以恢复其心力,如果是天生不能成事,那就好好寻找其身上的优点,比如这人可能与人为善,适合做一些组织工作,或者心思细腻,适合做财务,或者秘书,也有一些人适合当艺术家,只是需要有人帮他打理财务和生活而已。比如我认识的那个唱歌很好的朋友,如果他生在一个可以追求梦想的国家,或者家庭条件不错,本来是可能在这个领域有一些成就的,但他的才能被人忽视,而弱点则被人一再提及,成了一个 loser。

    在现在这样的体制下,光靠上面这点还不够,现实生活中极少有人能够追求自己的梦想,大多数人都被现实生活踩在脚下,假如已经处在这样的逆境中我们该怎么办?

    别放弃,努力寻找自己的圈子,

    也许不久我们就有机会进入一个同类的世界,身边的人不仅仅能够支持我们,也能够理解我们。举例来说,在学校这个单一的小圈子里,很难遇到同频之人,一旦走上社会,机会就会大很多。还有,起码我们比很多残疾人处境更好,更有优势。或者,干脆放低身段,就将自己当做一个残疾人好了。

    努力寻找自己的机会,其实不管是什么怪才,都有属于你的机会,大多数时候可能只是你的单量不够大而已,也许是被吓怕了。一定要经常提醒自己,很多时候我们是自己放弃机会的,不是运气不好。之所以放弃机会,不少情况是成见在作怪 – 别人的成见,加上你自己的成见 – 比如你会开始习惯于将别人的成功归结为运气,自欺欺人。

    如果你是这种在旁人眼中一事无成的类型,被一些人责骂为废物,请在下方的评论栏留下你的决心,大家一起努力,共同走向快乐的彼岸。

  • 亚人格 subpersonality, 与城市马拉松

    亚人格 subpersonality, 与城市马拉松

    今天第一次看到一个单词 subpersonality,查了一下翻译,意思是亚人格,决定好好研究一下。下面是我通过 Gemini 了解的相关知识,觉得挺重要,跟大家分享。

    1 认识亚人格

    很多人的生活困境,都跟这个亚人格有关。比如说:一个人同时要做公司员工、司机、父亲、儿子、丈夫、老表、亲戚、社区居民、中国公民、特别迷恋某种游戏的玩家、身体不太健康的病人、长相平凡被老婆嫌弃的男人…这些不同的社会角色往往需要调动身体里某个相对应的亚人格去应对,有时候主要需要耐心,有时候终点需要创造力,有时候则需要强势,或者坚强不屈。。。我们大多数人都不是完人,无法将这些亚人格都照顾得很好,总有几个是缺陷,在生活中拖了后腿。

    人是进化的产物,不太久之前,每个人生活的环境都很简单,所以我们的亚人格也只需要简单的几个就够了:猎人、采集者、父母、配偶、儿女、部落成员,现在的生活环境复杂多变,而我们的大脑基本上还处于跟原始社会没有太多变化的状态。

    社会角色是表面上的,综合人格需要发掘,而亚人格是完全隐藏起来的,有可能长期被压抑,或者只在特定场合显现,这就可能导致在某些场合爆发激烈的冲突。举例来说:一个表面上和善而坚强的男人直到孩子都已经成年,离开父母生活,忽然某一天要跟老婆离婚,理由是自己其实是同性恋。即使在美国这样的国家,这样的男人也不少,其中很多是相对文化程度不太高的人,而且往往是生活在相对落后的中部南部地带的地区。在中国,大多数这样一辈子生活在 closet 里的人都会将秘密带进坟墓,不让家人知道,如果是女性,则更是如此,因为她们想隐藏相对容易。

    当然,同性恋首先是一种生理上的不同,但同时也是心理上的独特类别。

    还有一些人身上的亚人格中,有一种是危险的边缘型人格,比如《这个杀手不太冷》中的杀手 LEON,他们在街坊邻居面前表现得人畜无害,可能从来不发火,话不多,还经常帮助老人,人很勤快,也讲卫生,暗地里却是一个冷血的连环杀人犯,或者强奸犯。这种事情我们经常会在网络上看到。

    其实不光旁人很难察觉这些被隐藏起来的亚人格,比如同性恋、异装癖、恋童癖,这些人自己也不一定知道身上还藏着这么一个危险的亚角色,以为只是做恶梦,压力大而已,或者以为是鬼混附体。既然大家都不能正确看待这些危险的亚人格,从而相当于纵容这个亚人格的成长,终有一天会让自己连带家人都陷入危险。

    不知道什么原因,不仅仅中国,在西方国家,人们对于这些心理学的基础知识都是一种长期忽视的态度,比如在美国,据我所知,没有中小学会组织跟少年儿童成长阶段相对应的系统的心理学课程,让孩子从小就知道什么是人性的弱点,什么是亚人格,什么是性格缺陷,如何应对,大家应该如何对待身边有性格缺陷的家人和同学等等。

    我在脸书上加入了一些和心理学有关的群,注意到英语国家中有很多中老年人都在说:“我都几十岁了,才被诊断为 ADHD 患者,突然间感觉豁然开朗,很多问题都有了答案,整个人轻松了不少。”

    ADHD 和同性恋都是塑造亚人格的核心驱动力。

    别说亚人格,大多数人中国人与很多美国人,甚至连自己是否抑郁都不知道,或者知道抑郁了但是不知道为什么。在这方面的无知与长期忽略,造成了无数的人生悲剧,比如上面这些到五六十岁才知道自己是怎么一回事的中老年人。

    2 长跑与马拉松

    我今天早晨连续第三天跑步1.75英里(1.75 x 1.6 = 2.8公里),时间是20分钟,虽然感觉腿有些酸胀,但明天应该可以继续,将这个健身习惯保持下去。我感觉自己内在就有一个性格比较坚定的亚人格,目标相对长远,专注,不轻易放弃,比如我在九十年代自学英语的过程。这个亚人格可能是从小在湖南农村长大,在我父亲的长期专制统治下形成的一种相对抗击打能力比较强的亚人格。

    亚人格是自己的众多人格分身中的一个,如果自己和家人从小就能明确分析出身上有哪些相对健全的亚人格,然后有意识有目标地对某两三个亚人格进行培养,成为人生的好帮手,让其在建造世界观、经营自己的人生这个过程中起主导作用,同时有意识地隔离那些危险分子亚人格,我们的人生都会轻松很多,健康很多。在中国,能够这样做的家庭极少,学校更是指望不上,我希望山水学堂以后能够在这方面做点事情,借助人工智能的力量。

    这两天我开始思考将来参加一场城市马拉松的可能性。虽然我跑步的历史不长,但能够很明显地看到自己的进步,现在跑步2.8公里,时间是20分钟,也没有精疲力竭的感觉,坚持下去,说不定我明年可以尝试半马,再过两年,也许就能在有生之年,跑一次全程马拉松了。如果真的能够做到,这一生就又完成了一个重要的目标。

    St. Patrick’s Music City Half Marathon: March 14, 2026. 这是明年三月十四日,在我居住的 Nashville 举行的 “音乐之城” 春季半程马拉松,这是一场小型比赛,参赛人数只有几百人。我打算这两天就报名。

    St. Jude Rock ‘n’ Roll Nashville Half Marathon: Late April 2026. 这是明年四月下旬在 Nashville 举行的另外一场“摇滚纳什维尔”春季半程马拉松。这是这个城市的大型马拉松,去年光是完成了半程马拉松的选手就将近一万人。如果你也喜欢挑战马拉松,或者喜欢户外运动,欢迎明年春天到纳什维尔来,我们一起报名参赛。

    按照Gemini 的数据,我这个年龄段的男人跑半程马拉松的速度是每英里10分钟,我目前是13分钟,但是马拉松组委会的规定时限内跑完的话,只要平均每18分钟跑一英里就可以,所以我估计不可能达到平均水平,但是完成这个距离还是可能的。

    半程马拉松的距离是21公里多一点,等于13.1英里。

    Gemini 制作的虚拟图片,不是真人。

    也许将来某一天,我可以回到家乡金井镇,在千亩茶园与山水之间跑一场酣畅淋漓的乡村马拉松,甚至还是以组织者或者赞助者的身份。