抑郁症是一个结果，原因是大脑的神经模式不同，其中最常见的一种神经模式叫做 ADHD，就是注意力缺陷障碍。而注意力缺陷往往会带来跳跃性思维，意思是，分神时，思维不会停留在同一个地方，而不是说分神时就只想着同一个事务，比如好吃的，好玩的，某种游戏，而是一会儿想着好吃的，一会儿想着好玩的，一会又想到了游戏。
ADHD的俗称是多动症，在国际上，最早叫做 ADD，后来增加了一个字母，变成 ADHD，现在已经没有ADD这个专有名词了，都叫ADHD。多出来的这个H的意思是手脚多动。
但这种统一用ADHD来称呼注意力缺陷障碍的做法并没有得到国际上心理学家的认同，因为这种障碍其实分为两大类： ADHD 是思维和手脚都多动，而ADD只有思维多动，手脚并不会动来动去。所以保留两个专有名词其实很合适。
手脚多动的人人们很容易注意到，而思维多动的人则经常被误解为是态度问题，而不会想到这是一种天生的性格特征，或者障碍，和态度无关。因为经常被误解，所以这种性格的人很多成了抑郁症。
很多阿斯同时也是 ADD倾向的人，这是有很多心理学家得出的结论，也就是说，阿斯ASD和ADD经常是成双出现的，应该是同一个原因导致了两个方向的结果。在心理学界有一个没有得到官方承认的名词叫做 AuDHD，意思是同时具有 阿斯特征和 ADD 特征的人。
跳跃性思维的人脑子里想的一般都是虚幻世界里的事物，比如什么怪物、悬浮的会说话的肉球、一些飞来飞去的说不明白的事物。。。所以，与其说这些人的思维跳跃，不如说他们关注的东西本身是跳跃的、虚幻的，往往发生在一个很宽阔神秘的世界里。我接触过很多无法在常规学校读书的学生，会注意到他们感兴趣的往往是那些距离现实世界非常遥远的事务，比如白洞与黑洞之间的关系，比如在一个异世界里飞翔着寻找伴侣的精灵等等。
那如果生来就是这种不关注不喜欢现实世界的人应该怎么办？如何才能走出抑郁这个陷阱？最关键的是承认这不是态度问题，不是品德问题，只是一个纯粹的生理学方面的问题，就好比脸上长了一颗青春痘，不是懒惰没有洗脸，挤掉就是了。
天生具有这种跳跃性思维的人，想将自己的思绪有意识地不痛苦地拉回到现实世界，不要老是停留在虚幻世界里，很需要耐心，而耐心是需要足够的内心力量支撑的，需要尽一切可能将身边的负能量消除，不管是人还是事；其次，这需要养成一些习惯，用反向的习惯的力量去对抗自己的天性，这样就对内心力量要求没有那么高了。
什么样的负能量？首先是电子产品，包括手机和游戏，这些东西容易让我们上瘾，其次是一些不懂心理学的家长。
什么样的习惯？比如定时做正念练习，学会聚焦，学会收神；还有，养成写日记的习惯，写博客的习惯，学会自己分析自己。