为什么我每次聚会或者社交之后都特别累，需要一个人缓很久？

这种“社交之后被掏空”的感觉，研究谱系话题的国外心理医生经常被问到。他们的解释大致是：对一部分人来说，社交并不是自动运转的事情——普通人聊天时，读表情、接话题、判断什么时候该笑，这些动作几乎不费力气；而有的人需要有意识地去完成每一步，像是在手动驾驶一件别人都开着自动挡的事情，全程消耗注意力和精力，所以同样一场聚会，别人越聊越起劲，自己却越坐越累。网上流行的“社交电量”这个说法，描述的就是这种差异。医生们通常会强调，聚会后需要长时间独处来恢复，本身不是毛病，也不代表不喜欢那些朋友，它只是说明社交对这个人的成本比对别人更高。把独处理解成“充电”而不是“不合群”，很多困在自责里的提问者，正是从这一步开始松了口气的。