很怕自己的焦虑或者抑郁会不知不觉影响到孩子，这种担心是多余的吗？

这种担心，美国官方的心理健康科普其实专门回应过，常见的说法是：情绪方面的困扰确实可能受到多种因素共同影响，其中既包括一定的遗传倾向，也包括成长环境、家庭氛围、日常互动方式等等，目前比较普遍的看法是，这是很多因素长期交织作用的结果，而不是由单一原因决定的，更不是”父母怎样，孩子就一定会怎样”这种简单的对应关系，中间还牵涉到很多说不清楚的变量。材料里也常常提到，家长能够意识到自己的情绪状态，并且愿意去关注和面对，这件事本身，往往比情绪困扰本身对孩子的影响更值得关注，也是很多人容易忽略的一点。这种担心并不多余，恰恰说明提问的人很在意孩子，但它也不必被当成一种注定会发生的结果，提前背在身上焦虑。