惊恐发作是怎么回事？为什么发作的时候会觉得自己快不行了？

国外的心理医生描述惊恐发作时，常常先讲它的典型过程：毫无预兆地，心脏狂跳、胸口发闷、喘不上气、手脚发麻、天旋地转，强烈到让人确信自己出了大事，很多人第一次发作时都以为是心脏出了问题，反复检查却查不出任何毛病。医生们解释，这其实是身体的警报系统在没有真实危险的时候被误触发了——那套原本用来应对紧急关头的全套生理反应被瞬间启动，心跳呼吸全面加速，感受上和真正大难临头时一模一样，所以那种“快不行了”的恐惧不是想象出来的，是真实的生理体验，只是警报本身报错了。他们通常会补充几点：单次发作一般会在几十分钟内自行过去，它本身并不会造成那些被害怕的后果；而发作过的人往往开始害怕下一次发作，这种“对恐惧的恐惧”反而是后续更需要被处理的部分，也正是专业帮助能够介入的地方。